Dr. Roberto Conte

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EXERCÍCIOS PARA OS OLHOS

Após ler por muito tempo ou permanecer focado muitas horas diante do computador e televisão, é importante realizar exercícios para relaxar a musculatura ocular.

 

Para aliviar a tensão muscular, basta realizar os exercícios por alguns minutos.

 

1. Focar a visão em objetos distantes por alguns segundos.

 

2. Sem mover a cabeça, direcione o olhar para a esquerda. Permaneça durante 5 segundos, após faça o mesmo para a direita. Repita por algumas vezes.

 

3. Relaxe os olhos e os cubra com a palma da mão por alguns segundos.

 

4. Massageie a região da têmpora, sobrancelhas e palpebras.

 

 

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